Nº 10: es bueno aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.

Es bueno aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros. El mensaje se trata de cómo comer tranquilo y acompañado. Es importante no comer rápido. Masticar lentamente cada bocado favorece a la digestión. También es importante realizar una comida de más de 15 o 20 minutos. Es muy importante comer sano, variado y rico. También se necesita comer sano para poder desarrollar bien y naturalmente nuestro cuerpo. Hay que respetar los horarios de las comidas. Es importante comer tranquilo, cómodo y en un lugar donde NO haya demasiado ruido, porque la comida no se digiere muy bien, el estómago es sensible.

                                     Agus Bravo, Male Millán y Trini Ojea.